Menu
Al Centre de Fisioteràpia CF hem habilitat un espai tranquil i agradable al centre de Lleida. En el nostre centre podràs dedicar temps per a tu, posar-te en forma i relaxar-te. Et proposem una varietat d’activitats i classes perquè puguis triar millor en funció de les teves necessitats, gustos i objectius concrets. Pots optar per l’entrenament personalitzat amb un entrenador personal o si prefereixes l’energia de les classes col·lectives, provar alguna de les classes en grups reduïts.
Un dels avantatges de l’entrenament en grup és que manté la motivació, crea un compromís i una constància que et faran seguir amb l’exercici de manera contínua. La pràctica d’esport en grup es fa molt més amena i més entretinguda, a part de ser molt més divertit. Un gran avantatge d’entrenar en grup és que et pots sentir més motivat i t’ajudarà a afrontar la rutina diària, l’ànim a sortir de casa i abandonar el sedentarisme. En el nostre centre els grups són molt reduïts. Això permet una major supervisió i control en l’execució dels exercicis per part del monitor. Aquest format també facilita l’adaptació del ritme de la classe a les diferents demandes dels alumnes, així com la planificació la classe en funció dels objectius i necessitats de cada un. Un màxim de cinc persones en les classes de Pilates i mes, Hipopressius i a l’Escola d’esquena.
Pots apuntar-te a una sola activitat o combinar-les.
T’ofereix una activitat complerta per desenvolupar-te a nivell físic, mental i emocional. Pots experimentar els beneficis d’exercicis del mètode pilates, la presa de consciència del teu cos i el benestar que produeix la relaxació.
El mètode Pilates és una tècnica d’entrenament físic basada en el control, el moviment conscient i l’equilibri muscular. La filosofia de Pilates es basa en l’entrenament de la ment i del cos de forma simultània amb l’objectiu d’aconseguir una bona condició física. 
Consisteix en un programa d’exercicis lents i controlats, segur i efectiu, en el qual s’exercita el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica.
L’objectiu del mètode és aconseguir l’equilibri muscular, reforçant els músculs dèbils i allargant els músculs escurçats. D’aquesta manera aconseguim flexibilitzar i enfortir tots els grups musculars del cos de forma equilibrada i harmònica, augmentant el control, la força i la flexibilitat de tot el cos, respectant les articulacions i l’esquena.
La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva és una tècnica d’entrenament global basada en la reeducació postural i la respiració. Destinada a enfortir la musculatura abdominal amb la mínima pressió al peroné o sòl pèlvic. Consisteix en una sèrie de postures i moviments, que combinades amb una respiració especial (una apnea respiratòria), fan que el diafragma s’elevi i actuï, d’una banda elevant també el paquet visceral, i de l’altra, gràcies a un mecanisme d’activació reflexa , provocant una contracció de la musculatura del sòl pèlvic.
Reduir el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals.
Prevenir el debilitament del sòl pèlvic en el postpart.
Regular els paràmetres respiratoris.
Prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals.
Prevenir la incontinència urinària.
Augmentar i regular els factors vascularizants, i així prevenir i solucionar edemes i pesadesa de cames.
Prevenir lesions articulars i musculars per la normalització del to muscular general.
Proporcionar una eficaç protecció lumbo-pèlvica mitjançant la tonificació de la faixa abdominal.
És un mètode eficaç tant en l’àmbit terapèutic com en l’esportiu. En l’àmbit terapèutic, està destinat al tractament i prevenció de diverses patologies funcionals com les digestives, ginecològiques, urinàries, obstètriques o posturals.
Això fa que la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva estigui indicada en la recuperació post-part, per evitar problemes a curt i mig termini, prolapses, en la menopausa per tonificar la musculatura, preferiblement com a prevenció, en casos d’incontinència d’orina, gasos o femta, per tonificar l’abdomen i definir la cintura sense perjudicar ni el sòl pèlvic, ni l’esquena, així que també està indicada per a persones amb problemes d’esquena i cervicals i per millorar la postura corporal.
L’escola d’esquena és una activitat de baix impacte, d’intensitat mitjana / baixa, apta per a qualsevol edat, que ens ajuda a prevenir i a reduir molèsties d’esquena i articulars en general. Es combinen exercicis de Pilates, fisioteràpia, rehabilitació, reeducació postural global, estiraments de cadenes musculars, ioga, exercicis respiratoris, entre d’altres tècniques. Tot això ens ajuda a eliminar tensions, actuant a nivell preventiu i terapèutic, millorant d’aquesta manera la nostra qualitat de vida.
Ramón i Cajal 4 Altell 2 25003 Lleida Tf: 630 88 15 67
