{"id":279,"date":"2024-01-22T21:07:50","date_gmt":"2024-01-22T21:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/?page_id=279"},"modified":"2024-02-07T10:35:56","modified_gmt":"2024-02-07T10:35:56","slug":"grupos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/servicios\/grupos\/","title":{"rendered":"Grups"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"279\" class=\"elementor elementor-279\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31bfe789 elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"31bfe789\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-be3db5a elementor-invisible\" data-id=\"be3db5a\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-403429ce elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"403429ce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.19.0 - 05-02-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grupos<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f115105 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7f115105\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b3a817e\" data-id=\"3b3a817e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f2b6f97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f2b6f97\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.19.0 - 05-02-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\" style=\"color: #00318d;\"><span title=\"Elige la actividad que mejor se adapten a ti \">Escoge la actividad que mejor se te adapte<br \/><\/span><\/span><\/h2><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">En el Centro de Fisioterapia CF hemos habilitado un espacio tranquilo y agradable en el centro de Lleida. En nuestro centro podr\u00e1s dedicarle tiempo para ti, ponerte en forma y relajarte. Te proponemos una variedad de actividades y clases para que puedas elegir mejor en funci\u00f3n de tus necesidades, gustos y objetivos concretos. Puedes optar por el entrenamiento personalizado con un entrenador personal o si prefieres la energ\u00eda de las clases colectivas, probar alguna de las clases en grupos reducidos.<\/span><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\"><\/span><\/p><h3><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\" style=\"color: #00318d;\"><span title=\"Clases Colectivas \"><strong>Clases en grupo<\/strong><br \/><\/span><\/span><\/h3><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Una de las ventajas del entrenamiento en grupo es que mantiene la motivaci\u00f3n, crea un compromiso y una constancia que te har\u00e1n seguir con el ejercicio de forma continua. La pr\u00e1ctica de deporte en grupo se hace m\u00e1s amena y m\u00e1s entretenida, aparte de ser mucho m\u00e1s divertido. Una gran ventaja de entrenar en grupo es que puedes sentirte m\u00e1s motivado y te ayudar\u00e1 a afrontar la rutina diaria, el \u00e1nimo a salir de casa y abandonar el sedentarismo. En nuestro centro, los grupos son muy reducidos. Esto permite una mayor supervisi\u00f3n y control en la ejecuci\u00f3n de los ejercicios por parte del monitor. Este formato tambi\u00e9n facilita la adaptaci\u00f3n del ritmo de la clase a las diferentes demandas de los alumnos, as\u00ed como la planificaci\u00f3n de la clase en funci\u00f3n de los objetivos y necesidades de cada uno. Un m\u00e1ximo de cinco personas en las clases de Pilates y mes, Hipopresivos y en la Escuela de espalda.<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\"><span title=\"Un m\u00e1ximo de cinco personas en las clases de Pilates i mes, Hipopresivos y en la escuela de espalda. \"><strong><span style=\"color: #00318d;\">Puedes apuntarte a una sola actividad o combinarlas.<\/span><br \/><\/strong><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c38a797 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c38a797\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-332b9652\" data-id=\"332b9652\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18cd3537 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"18cd3537\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pilates y m\u00e1s ...<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1b1f5d07 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b1f5d07\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1d0cb79c\" data-id=\"1d0cb79c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e46ba47 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e46ba47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\">Te ofrece una actividad completa para desarrollarte a nivel f\u00edsico, mental y emocional. Puedes experimentar los beneficios de ejercicios del m\u00e9todo pilates, la toma de conciencia de tu cuerpo y el bienestar que produce la relajaci\u00f3n.<\/span><\/p><h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQue es Pilates?<\/strong><\/h3><p><span style=\"color: #000000;\">El m\u00e9todo Pilates es una t\u00e9cnica de entrenamiento f\u00edsico basada en el control, movimiento consciente y equilibrio muscular. La filosof\u00eda de Pilates se basa en el entrenamiento de la mente y del cuerpo de forma simult\u00e1nea con el objetivo de conseguir una buena condici\u00f3n fisica.<\/span> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-380 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/fisioterapiacf.com\/wp-content\/uploads\/pilates-300x225.png\" alt=\"pila\" width=\"300\" height=\"225\" title=\"\"><span style=\"color: #000000;\">consiste en un programa <\/span><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">de ejercicios lentos y controlados, seguro y efectivo, en el que se ejercita el cuerpo como un todo, desde la musculatura m\u00e1s profunda hasta la m\u00e1s perif\u00e9rica. El objetivo del m\u00e9todo es conseguir el equilibrio muscular, reforzando los m\u00fasculos d\u00e9biles y alargando los m\u00fasculos acortados. De esta forma conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y arm\u00f3nica, aumentando el control, la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad de todo el cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-20f37d18\" data-id=\"20f37d18\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3518b7d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3518b7d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #00318d;\">Los beneficios del M\u00e9todo Pilates<\/span><\/strong><\/h3><ul><li><span style=\"color: #000000;\">Trabajo global de todo el cuerpo.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mejora el tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y consiguiendo estilizar la figura.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Fortalecimiento de la musculatura abdominal. Consigue el tan deseado \u00abvientre plano\u00bb.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Aumenta la flexibilidad.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Refuerza y \u200b\u200btonifica espec\u00edficamente los m\u00fasculos del core: abdominal, lumbar, gl\u00fateos.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mejora el equilibrio y coordinaci\u00f3n de movimientos.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mejora su capacidad respiratoria.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mediante la respiraci\u00f3n y la concentraci\u00f3n se logra un estado de relajaci\u00f3n.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Favorece la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y las tensiones musculares y rigideces.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mediante la integraci\u00f3n cuerpo-mente favorece el conocimiento del propio cuerpo y aumenta la autoestima.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Aporta gran vitalidad y fuerza para realizar las labores cotidianas o cualquier otro tipo de deporte.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Correcci\u00f3n postural, equilibrio y alineaci\u00f3n.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mejora los dolores de espalda.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Ayuda a prevenir la osteoporosis.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Alivia los dolores producidos por la artritis.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Excelente ejercicio para el embarazo y para la recuperaci\u00f3n post parto.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48bff6d4 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"48bff6d4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/contactar\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2f0d8253 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2f0d8253\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2f0a1e2f\" data-id=\"2f0a1e2f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0be4cc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d0be4cc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2>Relajaci\u00f3n<\/h2><h3 style=\"text-align: center;\"><strong>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para conseguir bienestar f\u00edsico, mental y emocional, y conectarte con tu cuerpo y ser:<\/strong><\/h3><ul><li><span style=\"color: #000000;\">Mediante relajaciones guiadas con mensajes para mejorar el funcionamiento de los diferentes \u00f3rganos y sistemas, consiguiendo mayor bienestar y salud.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Relajaciones para desarrollar y activar el propio sistema de autocuraci\u00f3n.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Relajaciones para desarrollar la conexi\u00f3n contigo misma.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5de5b06a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5de5b06a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6c98afd2\" data-id=\"6c98afd2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43a874e2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43a874e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hipopresivos<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3ec557ce elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3ec557ce\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1e271e8e\" data-id=\"1e271e8e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64071936 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64071936\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #00318d;\">\u00bfQue son los hipopresivos?<\/span><\/strong><\/h3><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una t\u00e9cnica de entrenamiento global basada en la reeducaci\u00f3n postural y la respiraci\u00f3n. Destinada a fortalecer la musculatura abdominal con la m\u00ednima presi\u00f3n en el peron\u00e9 o suelo p\u00e9lvico. Consiste en una serie de posturas y movimientos, que combinadas con una respiraci\u00f3n especial (una apnea respiratoria), hacen que el diafragma se eleve y act\u00fae, por un lado elevando tambi\u00e9n el paquete visceral, y por otro, gracias a un mecanismo de activaci\u00f3n refleja, provocando una contracci\u00f3n de la musculatura del suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-386 size-full\" src=\"https:\/\/fisioterapiacf.com\/wp-content\/uploads\/Hipopresivos.png\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"300\" title=\"\"><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a0fb09b elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5a0fb09b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/contactar\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1f6d9d78\" data-id=\"1f6d9d78\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f7c5dbc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f7c5dbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\" style=\"color: #00318d;\" tabindex=\"-1\">Beneficios <span class=\"\">de hacer ejercicios<\/span> hipopresivos:<\/span><\/strong><\/h3><ul><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Reducir el per\u00edmetro abdominal aportando mejoras est\u00e9ticas, posturales y funcionales.<\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Prevenir el debilitamiento del suelo p\u00e9lvico en el posparto.<\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Regular los par\u00e1metros respiratorios. <\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.<\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Prevenir la incontinencia urinaria. <\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Aumentar y regular los factores vascularizantes, y as\u00ed prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas. <\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalizaci\u00f3n del tono muscular general.<\/span><\/p><\/li><li><p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" data-ved=\"2ahUKEwifjueN4fCDAxUFV6QEHdY4AScQ3ewLegQIARAP\"><span class=\"Y2IQFc\" lang=\"es\" style=\"color: #000000;\">Proporcionar una eficaz protecci\u00f3n lumbo-p\u00e9lvica mediante la tonificaci\u00f3n de la faja abdominal.<\/span><\/p><\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #00318d;\">\u00bfSon los abdominales hipopresivos adecuados para ti?<\/span><\/strong><\/h3><p><span style=\"color: #000000;\">Es un m\u00e9todo eficaz tanto en el \u00e1mbito terap\u00e9utico como en el deportivo. En el \u00e1mbito terap\u00e9utico, est\u00e1 destinado al tratamiento y prevenci\u00f3n de diversas patolog\u00edas funcionales como las digestivas, ginecol\u00f3gicas, urinarias, obst\u00e9tricas o posturales.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Esto hace que la Gimnasia Abdominal Hipopresiva est\u00e9 indicada en la recuperaci\u00f3n post-parto, para evitar problemas a corto y medio plazo, prolapsos, en la menopausia para tonificar la musculatura, preferiblemente como prevenci\u00f3n, en casos de incontinencia de orina, gases o heces, para tonificar el abdomen y definir la cintura sin perjudicar ni el suelo p\u00e9lvico, ni la espalda, as\u00ed que tambi\u00e9n est\u00e1 indicada para personas con problemas de espalda y cervicales y para mejorar la postura corporal.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4a420540 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4a420540\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5f703fe8\" data-id=\"5f703fe8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d8018fc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3d8018fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Escuela de espalda<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6d2334ce elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6d2334ce\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1051ec78\" data-id=\"1051ec78\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20b90477 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20b90477\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><span style=\"color: #00318d;\"><span id=\"result_box\" class=\"short_text\" lang=\"ca\" tabindex=\"-1\">\u00bfQue es la escuela <span class=\"\">de espalda<\/span>?<\/span><\/span><\/strong><\/h3><p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-390 size-medium\" src=\"https:\/\/fisioterapiacf.com\/wp-content\/uploads\/escolalumbalgia2-300x267.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"267\" title=\"\"><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">La escuela de espalda es una actividad de bajo impacto, de intensidad media\/baja, apta para cualquier edad, que nos ayuda a prevenir y reducir molestias de espalda y articulares en general. Se combinan ejercicios de Pilates, fisioterapia, rehabilitaci\u00f3n, reeducaci\u00f3n postural global, estiramientos de cadenas musculares, yoga, ejercicios respiratorios, entre otras t\u00e9cnicas. Todo esto nos ayuda a eliminar tensiones, actuando a nivel preventivo y terap\u00e9utico, mejorando de esta forma nuestra calidad de vida.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6abdeebd elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6abdeebd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/contactar\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-12f88491\" data-id=\"12f88491\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69c9c4b5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69c9c4b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"ca\" style=\"color: #00318d;\" tabindex=\"-1\"><span id=\"result_box\" class=\"short_text\" lang=\"ca\" tabindex=\"-1\">Beneficios de la escuela de espalda<\/span><\/span><\/strong><\/h3><ul><li><span style=\"color: #000000;\">Mejorar tu higiene postural, o lo que es lo mismo, reeducar a tu cuerpo para tratar o evitar posturas err\u00f3neas.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Mejorar el tono muscular y flexibilidad.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Prevenir, aliviar y tratar el dolor de espalda y otros problemas de espalda como la lumbalgia, cervicalgia, hernias y protusiones discales, y escoliosis.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Complementar el entrenamiento deportivo.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">M\u00e1s bienestar corporal, con importantes beneficios para tu salud (reducir el estr\u00e9s\u2026).<\/span><\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #00318d;\">Para quien est\u00e1 recomendado?<\/span><\/strong><\/h3><ul><li><span style=\"color: #000000;\">Toda la poblaci\u00f3n en general se puede beneficiar de las ventajas de Escuela de Espalda, por la sencilla raz\u00f3n de que cualquier persona puede sufrir dolor de espalda.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Adultos, adolescentes, ni\u00f1os, embarazadas con o sin dolor de espalda.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Los que trabajan: de pie, sentados, cogiendo pesos, haciendo movimientos repetitivos, etc.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Personas con patolog\u00edas espec\u00edficas: hernias, protusiones, lumboci\u00e1ticas, cervicobraquialgias, estenosis canal, discopat\u00eda, cifosis, hiperlordosis lumbar, escoliosis, espondiloartrosis, parkinson, etc.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Sedentarios y deportistas que adopten malas posturas en su vida diaria.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4ad2e9ed elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4ad2e9ed\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25caa8af\" data-id=\"25caa8af\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32166e2d elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"32166e2d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/servicios\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Servicios     <\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7547d33c\" data-id=\"7547d33c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cf51e87 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4cf51e87\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/contactar\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">M\u00e1s Informaci\u00f3n<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b1734d0\" data-id=\"2b1734d0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-319f1d93 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"319f1d93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/index.php\/tarifas\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Tarifas y precios<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el Centro de Fisioterapia CF hemos habilitado un espacio tranquilo y agradable en el centro de Lleida. Un m\u00e1ximo de cinco personas en las clases de Pilates y mes, Hipopresivos y en la Escuela de espalda.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":184,"parent":54,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-279","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":470,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/279\/revisions\/470"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisioterapiaenlleida.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}